una ruta de aprendizaje para hombres que eligen transformarse
Sesión 0
Martes 22 de septiembre
de 18 a 21 h
- 6 ediciones
- 7.ª en marcha
- 7.ª edición · 2026-2027
NOSOTROS es una ruta de aprendizaje terapéutico y autoconocimiento personal, que he creado y dirijo.
Con seis ediciones realizadas y camino de la séptima, ofrece a los hombres un espacio seguro para revisar cómo han aprendido a ser hombres, reconocer el impacto de ese aprendizaje en su vida y desarrollar nuevas formas de relacionarse consigo mismos y con las demás personas.
Transformarse no significa dejar de ser quien uno es. Significa poder elegir quién quiere ser, en lugar de repetir únicamente lo que aprendió que debía ser.
De dónde viene
Una Ruta que nació después de pensarlo mucho
Comenzar a trabajar terapéuticamente con grupos de hombres no fue una decisión fácil ni inmediata para mí. Durante mucho tiempo necesité pensarlo, meditarlo y preguntarme desde qué lugar podía hacerlo sin abandonar mi mirada feminista y, al mismo tiempo, ofreciendo un espacio suficientemente seguro para que los hombres pudieran mirarse con honestidad.
Mi experiencia acompañando a mujeres me había permitido comprender profundamente los efectos de la desigualdad y de la masculinidad hegemónica en sus vidas. Trabajar con hombres suponía abrir otra pregunta: ¿es posible acompañarlos a reconocer cómo también han sido educados por ese mismo sistema, sin eximirlos de la responsabilidad sobre sus actos y sus vínculos?
Decidí hacerlo trasladando la metodología de la Ruta a la experiencia masculina. No para reproducir exactamente el recorrido de NOSOTRAS, sino para conservar su hilo terapéutico y enfocarlo en los mandatos, privilegios, limitaciones emocionales y formas de relación aprendidas por los hombres.
También tomé una decisión importante para cuidar el proceso: NOSOTROS se realiza exclusivamente con pacientes y expacientes. Son hombres a quienes ya conozco y que conocen mi manera de trabajar. Ese conocimiento previo permite construir una base de confianza, compromiso y seguridad desde la cual puede comenzar el trabajo grupal.
Nuvia Sequera
De «lo que un hombre debe ser» a «el hombre que elijo ser»
La masculinidad también se construye mediante mandatos
Un hombre debería ser fuerte. Debería saber qué hacer. No debería necesitar ayuda. Debería controlar sus emociones. Debería proteger y proveer. No debería mostrarse vulnerable. Estos «debería» se incorporan al autoconcepto y condicionan la forma de sentir, pedir, cuidar, poner límites y relacionarse.
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«Tengo que poder solo»
«Puedo reconocer cuándo necesito ayuda»
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«Mostrarme vulnerable me hace débil»
«Nombrar lo que siento amplía mis recursos»
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«Debo tener siempre una solución»
«Puedo escuchar antes de actuar»
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«Cuidar es resolver por la otra persona»
«Puedo acompañar sin controlar»
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«Poner límites es imponerme»
«Puedo expresarlos con honestidad y respeto»
La pregunta no es solamente «¿qué se espera de mí como hombre?», sino «¿cómo quiero vivir mi masculinidad y qué efectos tiene mi manera de estar en el mundo?».
Responsabilidad sin culpabilización
Comprender cómo aprendimos a ser hombres no nos exime de responsabilidad. Nos da la posibilidad de ejercerla de una forma más consciente.
El modelo tradicional de masculinidad ofrece privilegios, pero también impone exigencias: ser fuerte, tener respuestas, controlar, competir, rendir, no mostrar vulnerabilidad, no pedir ayuda y resolver los conflictos sin revelar demasiado de uno mismo.
Muchos hombres han aprendido a reconocer la rabia antes que la tristeza; a actuar antes que detenerse a sentir; a solucionar antes que escuchar; a ocultar el miedo; o a vivir el cuidado, la ternura y la dependencia como amenazas a su identidad.
NOSOTROS propone mirar la masculinidad aprendida sin humillación y sin complacencia: con honestidad, responsabilidad, respeto y disposición al cambio.
Una mirada terapéutica, gestáltica y feminista
Gestalt y feminismo
Metodología gestáltica
El aprendizaje parte de la experiencia.
- Transitar la experiencia: contactar con lo que siento, hago, pienso y necesito.
- Recoger la vivencia: observar cómo la he vivido y qué revela sobre mi manera de relacionarme.
- Conceptualizar: poner palabras, contexto y sentido para integrar lo aprendido.
Enfoque feminista
La masculinidad no es únicamente una característica individual.
- Ver el sistema de género que reparte de forma desigual el poder y el cuidado.
- Reconocer los privilegios masculinos y sus efectos en los vínculos.
- Revisar el lugar ocupado en las relaciones y construir corresponsabilidad.
La Gestalt permite tomar conciencia de cómo vivo. El feminismo permite comprender desde qué aprendizajes y relaciones de poder he construido esa forma de vivir.
La Ruta
Cinco movimientos para transformarse
El proceso se desarrolla a lo largo de 21 sesiones de tres horas. Cada etapa se apoya en la anterior y mantiene un hilo conductor que da profundidad y sentido al recorrido.
01 Ampliar el autoconcepto Reconocer quién soy más allá del modelo de hombre que aprendí a representar.
Exploramos cómo se ha construido la identidad masculina: lo que se esperaba, lo que se premiaba, lo que estaba prohibido sentir y las partes de uno mismo que fue necesario ocultar para pertenecer.
Pregunta guía ¿Quién soy cuando no necesito demostrar que cumplo con lo que se espera de un hombre?
Sesiones 0 a 4
02 Validar el autorreconocimiento Aprender a pensarme, nombrarme y reconocer mis necesidades.
Entrenamos la capacidad de detenerse, identificar lo que ocurre internamente y dar valor a los propios recursos. Aprender a «pensar-me» permite flexibilizar creencias que atascan, entorpecen o impiden construir relaciones igualitarias.
Pregunta guía ¿Puedo reconocer lo que siento y necesito sin vivirlo como debilidad?
Sesiones 5 a 8
03 Ordenar la autoestima Construir una valoración propia que no dependa de dominar, competir o demostrar.
Ordenar la estima implica desarrollar un diálogo interno que permita encontrarse, validar los propios recursos y reconocer también los límites. No se trata de colocarse por encima ni por debajo de otra persona, sino de aprender a relacionarse desde la igualdad.
Pregunta guía ¿Cómo puedo valorarme sin necesitar imponerme, compararme o desaparecer?
Sesiones 9 a 11
04 Activar el autosoporte Responder de manera honesta y responsable a lo que necesito.
El autosoporte permite sostener las propias emociones, tomar decisiones, afrontar el conflicto y poner límites sin delegar en otras personas la responsabilidad sobre el propio bienestar.
Pregunta guía ¿Qué puedo hacer por mí y cómo puedo hacerme cargo de mis decisiones y de sus efectos?
Sesiones 12 a 16
05 Entrenar la autoasistencia Reconocer cuándo necesito ayuda y aprender a solicitarla.
La autoasistencia cuestiona el mandato masculino de tener que poder solo. Consiste en evaluar los recursos disponibles, reconocer cuándo no son suficientes y pedir apoyo en un entorno seguro. También implica aprender a recibir cuidado y a cuidar sin controlar ni sustituir a la otra persona.
Pregunta guía ¿Puedo pedir ayuda sin sentir que pierdo valor, autonomía o identidad?
Sesiones 17 a 21
Lo que entrenamos durante la Ruta
Recursos que la Ruta permite desarrollar
El propósito no es fabricar un modelo de «hombre correcto». Es ampliar la libertad para elegir cómo ser hombre y asumir la responsabilidad sobre el modo en que esa elección afecta a otras personas.
- Definir y nombrar lo que se necesita según el rol y el contexto.
- Atender las propias necesidades emocionales teniendo en cuenta también al entorno.
- Aprender a «pensar-me» antes de reaccionar o actuar automáticamente.
- Reconocer emociones y ampliar el lenguaje para expresarlas.
- Flexibilizar creencias que dificultan las relaciones igualitarias.
- Validar recursos personales y ordenar la autoestima.
- Construir un diálogo interno más honesto y respetuoso.
- Poner límites de una forma clara, responsable y no violenta.
- Reconocer los privilegios masculinos y sus efectos en los vínculos.
- Pedir ayuda, recibir cuidado y ofrecerlo sin perder la autonomía.
- Co-crear relaciones igualitarias y de funcionamiento seguro.
El valor de hacerlo con otros hombres
El grupo también funciona como espejo
El grupo permite descubrir que muchas dificultades vividas como asuntos exclusivamente personales forman parte de un aprendizaje compartido. Escuchar a otros hombres nombrar el miedo, la vergüenza, la tristeza, la rabia, la ternura o la necesidad reduce el aislamiento y amplía las posibilidades de expresión.
Permite observar cómo aparecen la competencia, la comparación, el silencio, la autoridad, la complicidad y el cuidado entre hombres. Lo que ocurre dentro del grupo se convierte en material vivo para aprender nuevas maneras de vincularse. No se trata de juzgar quién es «mejor hombre», sino de construir un espacio donde cada participante pueda mirarse con mayor honestidad y ser responsable de su proceso.
Cuando un hombre puede mostrarse ante otros hombres sin tener que demostrar, comienza a abrirse otra forma de masculinidad.
¿Para quién es?
Puede ser para ti si…
NOSOTROS está dirigida exclusivamente a hombres que son o han sido pacientes míos y que desean realizar un proceso grupal de aprendizaje terapéutico.
- Quieres comprender cómo has aprendido a ser hombre.
- Te cuesta reconocer, expresar o sostener algunas emociones.
- Deseas mejorar la forma en que te relacionas con tu pareja, familia, amistades o entorno laboral.
- Quieres revisar tus creencias sobre la fuerza, el poder, el cuidado y la vulnerabilidad.
- Necesitas aprender a poner límites o a respetar mejor los límites de otras personas.
- Deseas asumir mayor responsabilidad afectiva y construir relaciones más igualitarias.
- Quieres compartir este recorrido con otros hombres desde la honestidad y el respeto.
No necesitas llegar con respuestas ni dominar un lenguaje terapéutico. Sí necesitas disposición para observarte, escuchar, responsabilizarte y dejarte interpelar por la experiencia.
Un espacio cuidado
Cómo funciona la Ruta
Condiciones de la 7.ª edición · 2026-2027. Este bloque se actualiza en cada edición.
- 21 sesiones
- 3 h por sesión
- 60 € por sesión
- 1 grupo
Grupo de la edición
Martes
de 18:00 a 21:00 h
- Coordinación
- Dani Sebastián
- Empieza
- Sesión 0 · 22 de septiembre de 2026
- Termina
- Sesión 21 · 13 de julio de 2027
La terapeuta soy yo, Nuvia Sequera. Las sesiones se pagan al inicio de cada encuentro, en efectivo o con tarjeta.
Pautas logísticas y administrativas
Un marco claro para cuidar la experiencia, el compromiso y la seguridad de todas las personas de la Ruta. Las recibes también por escrito al formalizar la inscripción.
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01
Acceso al material y a la plataforma
Al formalizar tu inscripción se te asigna un usuario personal para acceder a nuviasequera.com. Desde tu carpeta del Aula consultas y descargas el material correspondiente a cada sesión y, cuando esté disponible, accedes a su vídeo formativo. El material audiovisual permanece disponible un máximo de 30 días después de cada sesión.
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02
Compromiso con el proceso
La Ruta de aprendizaje es un proceso completo de 21 sesiones unidas por un hilo conductor: cada encuentro se apoya en el anterior y prepara el siguiente. Por eso la asistencia y la continuidad son especialmente importantes. Cuando no puedas asistir, será importante recuperar el contenido de esa sesión siempre que su naturaleza lo permita.
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03
Recuperación de sesiones
La mayoría de las sesiones se recuperan con el material y el vídeo formativo del Aula, disponibles durante 30 días. Las sesiones 9, 10, 19, 20 y 21 son fundamentalmente vivenciales y grupales: por su propia naturaleza no pueden reproducirse ni recuperarse mediante un vídeo.
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04
Ausencias y compromiso económico
La inscripción supone un compromiso económico con la totalidad del proceso. Por eso la ausencia a una sesión no exime de su pago, independientemente de que después puedas recuperarla o no. Cada sesión tiene un valor de 60 € y una duración aproximada de tres horas; el pago se realiza al inicio de cada sesión, en efectivo o con tarjeta.
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05
Cambios excepcionales de fechas u horarios
Si por una circunstancia de fuerza mayor fuera necesario modificar una fecha o un horario, se comunicará y se contrastará con el grupo con la mayor antelación posible, buscando siempre la alternativa que genere el menor impacto en tu organización personal.
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06
Incorporaciones y salidas del grupo
Durante las primeras sesiones hay un pequeño periodo de adaptación: hasta la sesión 5 pueden producirse incorporaciones o salidas del grupo. A partir de ese momento no se realizan nuevas incorporaciones, para proteger la confianza, la intimidad y la seguridad que se van construyendo entre las personas participantes a medida que el trabajo gana profundidad.
Ahora es el momento
Ahora es el momento de comprender, aprender y descubrir una nueva masculinidad que permita construir relaciones igualitarias.
Una masculinidad nueva no consiste en negar la propia historia ni en alcanzar una identidad perfecta. Consiste en poder mirar lo aprendido, reconocer sus efectos y ampliar los recursos para vivir de una manera más consciente, libre y responsable.
Después de seis ediciones, NOSOTROS abre el camino hacia su séptima edición: un nuevo grupo de hombres dispuestos a preguntarse por el hombre que fueron, el hombre que son y el hombre que quieren ser.
Información
Consulta las fechas y condiciones de la séptima edición de NOSOTROS.
Sobre mí
Soy Nuvia Sequera, doctora en Psicología y terapeuta Gestalt con enfoque feminista. He creado y dirijo los programas NOSOTRAS y NOSOTROS y la metodología Ruta4A. Mi trabajo integra las perspectivas humanista, gestáltica, sistémica y feminista para acompañar procesos individuales, de pareja y grupales desde la honestidad, la responsabilidad, el respeto y la autoestima.
Conocer más sobre mí